Источник: yperboreia Гайдпаркер: Anna Pro
Вы интересуетесь секретами долголетия? Если ДА, то вам будет интересно узнать о том, что учёные, скорее всего, догадались о главном из древних гиперборейских секретов долголетия.
Чтобы жить максимально долго, знаете – чего есть надо побольше? НИЧЕГО! Именно так - есть вообще надо как можно меньше. И подобное утверждают и немецкие, и русские физиологи, проведя длительные эксперименты на… мышах. Но учёные уверены в том, что и на человека эта закономерность распространяется полностью.
Античные историки утверждали, что «гиперборейцы питались преимущественно древесными плодами, они укрощали свою плоть». Мы бы сказали теперь иначе - гиперборейцы предпочитали всё время сидеть на диете. И, как выясняется, гиперборейцы делали всё абсолютно правильно. Судите сами:
• Немецкие ученые утверждают, что:
- умеренность в питании весьма полезна для здоровья;
- чем суровее ограничение в еде, тем дольше и активнее будет продолжительность жизни;
- количество долгожителей практически одинаково и среди «спортсменов», и среди «лентяев»;
- физические перегрузки организма снижают шансы стать долгожителем, как и невоздержанность в еде;
- лишь умеренность в питании – вот ключ к долголетию;
- голодание способно даже переломить генетическую предрасположенность к непродолжительной жизни.
• А вот данные русских учёных:
- если в обычных условиях мыши живут около 900 дней, то в условиях дефицита пищи их срок жизни увеличился до 2700 дней;
- разумный дефицит пищи способствует замедлению обменных процессов, продлевая тем самым жизнь;
- в ходе голодания обновляются клетки печени, поджелудочной железы, улучшается работа почек. Кроме того, снижение массы тела благотворно влияет на сердечно-сосудистую систему, что является залогом долгой жизни;
- как показал эксперимент, у сидевших на жесткой диете, превосходный состав крови, минимальное количество генных повреждений и, соответственно, замедленные процессы старения;
- ключевую роль играет срок перехода на низкокалорийное питание - чем раньше, тем лучше.
Ограничение поступления питательных веществ в клетки организма продлевает жизнь за счёт активации аутофагии – расщепления и переработки поврежденных митохондрий и других клеточных структур. Это доказали в своих экспериментах ученые Университета Флориды.
Оказывается, молодые клетки организма умеют быстро перерабатывать поврежденные в результате жизнедеятельности структуры и использовать их для построения новых клеток организма и пополнения его энергетических запасов. Это особенно важно применительно к обеспечивающим выработку необходимой клетке энергии митохондриям, которые подвержены разрушительному воздействию свободных радикалов (токсичных побочных продуктов клеточного дыхания). Если поврежденные свободными радикалами митохондрии не удалять, то они запускают процесс самоуничтожения клеток. По мере старения организма клетки теряют способность самоочищаться, что приводит к накоплению токсинов и старению всего организма.
Было выяснено, что низкокалорийная диета, например, на 120% повышает способность клеток сердца старых животных к самоочищению. Активация аутофагии особенно важна для клеток сердца, содержащих большое количество митохондрий.
